2010年 12月 04日
東京は昨日の嵐がうそのように良い天気だった。 昨日は八雲体育館のジムへ。 トレッドミルで5.5km走って、 エアロバイクで14km。マシンを3セット。 今朝は少々、疲れが残っていて 体が重く感じたけれど、 晴れ渡った空を見ていたらじっとしていられなくなって 多摩川CRへ。 今回はディパックにジョギングシューズを 詰め込んでロードバイクで出発。 まずは1時間、20km走ってから バイクを停め、ジョギングシューズに履き替える。 8km/hのゆっくりペースでジョギング。 途中、四谷府中のコンビニでお昼を買い込んで 土手に座ってお昼ご飯。 再びジョギングで自転車を停めた所まで走る。 ジョギングを往復で10km。 ロードとジョギングでは同じ脚を使っても微妙に違うのか それほど帰りも疲れを感じずにすんだ。 15時に帰宅。 夕方からは農大でBS世田谷地区の忘年会。 揚げ物を避けてつまんで、焼酎を飲む。 ●本日の走行距離:37.92km 走行時間:119分。 ●本日のジョギング 10km 時間:71分
by goldenmaple
| 2010-12-04 20:43
| サイクリング
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