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2011年 01月 30日
日曜日も雪。
山形に来て6日目の朝です。
昨日の夕方から降り始めた雪は
10cmほど新たに積もったようで
ふかふかの新雪が気持ち良いです。
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日曜日の今日は学生も居なくて静かな大学ですが
研究棟の前の駐車場をブルドーザーが除雪作業に忙しく動いています。

雪は音や臭いを吸着するから
雪が降っている時はとても静かに感じます。
駐車場に止めっぱなしの車の屋根には
20cmほどの雪が積もっています。
スノータイヤを11月後半にセットするのは当然として
車の中には雪対策グッズがいろいろ入っています。

まずは長い柄のついたスノーブラシ。
片方がスキージー風になっていて、もう片方はブラシになっているもの。
車の屋根やボディに積もった雪を落とす道具です。
解氷スプレー。
凍った窓の氷を融かすスプレーですね。
アルコールが主成分です。
あと、大事なのがスコップ。
1日、駐車場に止めておくと、けっこう車が雪に埋もれたりします。

本当は念のためにチェーンも用意しておくべきです。
フロントガラス用の凍結防止シートは便利です。
ブルーシートみたいな銀色のシートですが
フロントガラスより一回り大きな形にカットされています。
このシートをフロントガラスにかけて、両端を前ドアで挟み込んでセット完了。
ワイパーも上げずにそのまま。
わずか1分で準備できます。
これだけで、フロントガラスが凍結することはなくなりました。

凍結だけでなく、雪が積もっていても
シートをばさりとやれば、一発で済みます。
1.000円もしないものですが、案外と便利です。

昨日も今日も週末、山形は「真冬日」。
最高気温が零下を割っています。

さぁ、今日は大人しく明日からの集中演習の準備です。
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by goldenmaple | 2011-01-30 09:56 | 山形便り
2011年 01月 29日
西蔵王公園スノーハイク。
今週で後期演習も全て終わり、一般入試も無事、終了。
来週からは集中演習がスタートします。
今日は1日オフ。

大学の裏にある西蔵王公園へ遊びに出かける。
12時前にザックにお昼ごはんと
ストーブを詰め込んでてくてくてく。
研究室から10分も歩けば
もう、そこにはごきげんのスノーフィールドが待っています。
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林道の積雪は30〜50cm程度。
つぼ足でも歩けそうだが、スノーシューだと気持ち良く歩ける。
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林道を歩いたり、林の中をショートカットしたり
気ままに歩けるのもこの季節の良さだ。
野ウサギの足跡に導かれながら
のんびりと歩いていく。
気温は零下だけど、風もなく
歩いていると額から汗が落ちてくる。
西蔵王公園の標高はおよそ450mほど。
200mほど登れば到着。
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途中、見晴らしの良い場所から
雪景色の山形市内が展望できる。

ほどなくして西蔵王公園の
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「たで沼」に着いた。
前のあずま屋でお昼ご飯にする。
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今日はREIの40LザックとMSRのスノーシュー
テルモスを黄色で揃えてみました。(笑)
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外気温は-4℃。
ちらほら雪も降ってきた。
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お昼ごはんはやはり暖かいものがいい。
チタンコッフェルで塩ラーメンを作る。
サイドディッシュは「サバ缶」。
かいた汗が冷えてきた頃、暖かい食事で体が温まる。
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仕上げはアールグレイの紅茶にたっぷりのコンデンスミルクをぶち込む。
再びスノーシューをセットしてキャンプ場方面へ。
ここでトラブル。
右足のスノーシューのかかとを固定するラバーバンドが切れる。
もう13年も使っているスノーシューだから、多分経年劣化だ。
はけないことはないので、そのまま進む。
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夏、学生達とBBQして泊まったキャンプ場も今は雪の中。
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横にある「大谷地沼」も一面の雪原。
歩けそうだけど、歩く勇気はないので横目で見ながら通過する。
帰りは除雪の入った舗装路を歩いたり
ショートカットして林道を歩いたり。
16時前に研究室へ戻った。

●今日の歩行距離: 8.85km   ・歩行時間: 2時間53分  ・総上昇量: 265m

※追記
経年劣化で切れてしまったMSRのスノーシュー、ヒールストラップだけど
調べたらスペアパーツを売っているOnline Shopを発見しました。
東京、新宿にある「Largo」というお店です。
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ヒールストラップのラバーバンドが1本、945(税込み)円。
高いような安いような。
これがないと使えないので、やっぱり安いんだろうな。
とりあえず、2本注文した。
いづれ他のバンドも危なくなってくるので、
他のスペアベルトも今度購入しよう。
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by goldenmaple | 2011-01-29 18:06 | アウトドア
2011年 01月 25日
山形、長期滞在。
大学の後期授業は先週で終わり。
今週は補講期間になる。
最近、文科省は単位認定には15週を必須としているため
祝日などで演習がつぶれると、補講期間に穴埋めが必要になる。

ということで今週も山形へ。
今週末には一般前期入試があり
引き続いて「後期集中演習」。
入試の採点、判定と来週まで続く。
再来週には「卒展」がスタートする。

そんな訳で、今週から再来週半ばまで
山形に長期滞在となります。
山形は相変わらず雪の中。
何日かはオフになる日もあるけれど
この雪の中、ジョギングもできず
どう運動したらいいのか。

昨日は30kmONHのリハビリのため
ギシギシ鳴る体でジムへ。
エアロバイクで体を温めた後
マシンを3セット、トレッドミルで3km走る。
なんとか元の状態に戻りつつはあるけれど
まだ足の裏が少々、痛む。

今日は午後より広告演習の最終プレゼン。
夜は少し、のんびりできそうだ。
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by goldenmaple | 2011-01-25 11:47 | 山形便り
2011年 01月 23日
30kmオーバーナイト・ハイク
前日、書いたように
土曜日の夜21時に東所沢駅近くの
「和田東公園」をスタートして
日曜にかけてゴールの成城学園まで歩く
「30kmオーバー・ナイト・ハイク」がありました。

BS世田谷の友好団が参加して行われるこのイベントに
今回はスカウトの判走者として歩いて来ました。
担当したチームは小六一人と小五2人の
ちびさんバディ。

17時半に桜新町駅前に集合して
田園都市線、南部線、武蔵野線と乗り継いで
東所沢駅に19時に到着。
集合場所に一番乗りしたのはいいのですが、
それから寒空の下、時々近くのコンビニにトイレを借りながら
2時間余り待ってのスタートでした。

コースは463号線に出てから
英ICで254号線に入って朝か駐屯地の先で
大泉学園通りを通って目白通り、
谷原で環八に入って小田急ガード下から
成城学園方面に向かうという30kmです。
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このコース内に全部で6つのチェックポイント(CP)が設けられています
制限時間は翌日の7時。
その他、いくつかのCPで通過制限時間が設けられています。
例えば、CP5(荻窪駅付近)を午前1時半までに通過しないと
制限時間に間に合わない旨の「警告」を与えられます。

わがちびさんチームはスタートから出遅れ
CP1をどん尻で通過。
今回はまずは「完歩」を目標にということで
同じペースで着実に歩こうと、ちび達を励まします。
コマ地図が与えられているので
地図をしっかり読図して進めば、まず路に迷うことはありませんが
そこは小学生、陸橋を使って左の歩道から右の歩道へ移動するだけで
方向感覚が狂ってしまい、今まで歩いてきた方向へ
自信を持って行こうとします。
注意を促すと、しばらくして間違いに気づきますが
放っておいたら、多分、ものすごいタイムロスでしょう。

小五のイナはCP2辺りから少し足を引きずり始め
小五のコイズミは午前3時を過ぎた辺りから
半分居眠りしながら歩いています。
3人の中で唯一の経験者、ケースケは
ともすれば負けそうになる自分を後輩達の手前
必死に押さえて、何度も後ろを振り返って励ましています。

CP2とCP6は「湯茶接待」。
ここでは熱い飲み物、冷たい飲み物、
ちょっとしたお菓子がもらえる「エイドステーション」。
頑張ったチビさんチームは
この湯茶接待CPで10分ほど休憩した他は
ほとんど休憩らしい休憩もとらず、一晩歩き通しました。

ケースケは昨年、制限時間の午前7時3分前に
べそをかきながら、涙で張らした目をしてゴールしました。
今年はそのリベンジ。
最後まで頑張り通して、なんと5時25分に3人揃ってゴール。
昨年よりも1時間30分も早いタイムでの完歩となりました。

後ろから追い上げていたチームが見えたので
最後の数百メートルは全員、全力疾走。
足を引きずっていたイナも、一言も泣き言を言わず
走り通しました。

22団は3チームが参加して、全チーム無事に完歩。
入賞はできませんでしたが、前半の順位をキープしました。

我が家は息子がBS隊長、かみさんはBS副長と
今回の30kmONHには一家でご奉仕していたので
朝、セレモニーが終わって帰宅した時は
3人ともへとへと。
朝風呂を湧かして入って、とりあえずは寝ます。

30km、歩いたその夜は毎回、体がギシギシと鳴ります。
明日はリハビリに励まないと。

30kmONH ちびさんチームの記録
・歩行距離:33.88km(GPSトラック実測)
・歩行時間:7時間44分
・平均歩行速度:4.4km/h
・静止時間:51分(休息・信号待ちを含む)

●30kmの歩数:40,363歩
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by goldenmaple | 2011-01-23 18:34 | boyscout
2011年 01月 22日
30kmONH。
東京は今日も快晴。
年末から雨とはご無沙汰の天気が続きます。

今夜から明日の朝にかけて
世田谷地区ボーイスカウトの
「30kmオーバー・ナイト・ハイク」です。

昨年、11月に行われた
「50kmオーバー・ナイト・ハイク」は
中3〜高2のベンチャースカウトを対象にしたものですが、
今回の30kmONHは小6〜中2までの
ボーイスカウトが参加するもの。

50kmは各チェックポイントの座標だけが公開されていますが
30kmは決められたルートを「コマ地図」頼りに歩いていきます。
距離は短くなるけれど、季節的にはより寒さが厳しくなって
30kmは30kmで、なかなか厳しいものがあります。

今回はスタートが「東所沢駅」近くの公園。
ゴールが成城学園という北から南に向かって
下ってくるというルートです。

昨年同様、安全確保の役割で
スカウトと判走(伴歩?)してきます。
つかず離れずの距離で
スカウトのペースに合わせて30km歩くのは
50km歩くのよりも、ある意味、辛いものがあります。
特にペースの遅いチームを担当すると
ゴールするのは制限時間ぎりぎりになってしまうので
ゴールできるのは6時ごろになりそうです。
寒空の下、9時間近く歩く訳ですから
なかなか大変といえば大変。
まぁ、その苦労もスカウトが無事、完歩してくれれば
吹き飛んでしまう苦労ではありますが。

今夜、21時。
ゴール目指してスカウト達が歩き始めます。
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by goldenmaple | 2011-01-22 11:45 | boyscout
2011年 01月 21日
そして東京へ。
山形道から東北道へ入って
国見SAを過ぎる辺りから
がくんと積雪量が減ってくる。

およそ福島市内を通り過ぎる辺りから
ほとんど気持ちばかりの積雪となって
以降、西の方は雪が消えてしまう。

だから山形から国見辺りまでは
かなり緊張しながら車を走らせる。
今、はいているスタッドレスは
3シーズン目だから
あまり信用できないのだ。
昨日もちょっとスピードを出したまま
角を曲がったら
リアタイヤがずるずる滑っていた。

地元の車に抜かれようと
品川ナンバーは40km/hで
ゆるゆると走っております。

前の車、4駆のオフロード車の時は
凍結路面でも普段と変わらぬスピードで走って
1回転スピンすること3回。
一度は対向車線のガードレールに右前輪をひっかけて
横転寸前までいった。

今のFFコンパクトカーに乗り換えてからは
かなりびびりながら走っている。
おかげで雪道でのトラブルは経験していないけど
なかなか疲れます。

東京に戻った今日はいつものジムへ。
エアロバイクで体を温めて
マシンを3セット。
トレッドミルで3km。
今日は12km/hまでスピードを上げて
心肺能力向上を目指す。

●エアロバイク 30分、マシン3セット、トレッドミル3km
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by goldenmaple | 2011-01-21 20:04 | 日々の生活
2011年 01月 20日
寒い、寒い。
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ここのところしばらく、ブログの更新が滞っていました。
相変わらず、東京と山形の二股生活が続いています。
先週末からの雪で
山形はすっかり雪景色となっています。

こんな様子ではジョギングで宿泊先のホテルまで行く気にもならず
自転車なんてもって他と言うわけで
車で大人しく通勤しております。

朝の時間帯は車が数珠つなぎになって
一つの信号を超えるまでに
2回ほど青信号を見過ごさなければ
ならいない状態です。

雪国の人達はこんな路面状態にも慣れているようですが
山形道では毎日のように事故を目撃するようで
スタッドレスをはいているといっても過信は禁物です。

さて、朝の演習にでかけてきます。
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by goldenmaple | 2011-01-20 10:25 | 山形便り
2011年 01月 11日
山形は極寒。
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昨夜、東京を出て早朝、山形に到着。
古関SAで仮眠を取っていたけど、朝方起きたら外気温は-4.7℃。
寒いねぇ。
先週末から降り始めた雪で山形は再び白化粧だ。
今週の山形もジョギングは無理なようだ。

昨日は「成人の日」。
東京はあちこちの会場で新成人が溢れていた。
我が網走娘もかみさんの振り袖を着て、世田谷区民会館の会場へ行った。
この日の式に参加するために東京に残っていたらしい。
夜は同窓会に出かけていった。
東京は毎日、寒いけれども日差しのある天気が続いていて
晴れ着姿のお嬢さん方も、晴れ姿がほこらしいけれど
山形のこの雪の様子では、晴れ着姿も大変だろう。

北八ヶ岳の-20℃と比べれば-5℃なんてたいしたことないはずなのに
寒さにくじけそうになるのは、単なる「覚悟」のせいなのか。
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by goldenmaple | 2011-01-11 09:33 | 山形便り
2011年 01月 08日
ジョギング日和
山形滞在中はまったく運動できなかった反動で
昨日はジムでマシントレの後
トレッドミルで5.2km走り
エアロバイクを10km、回した。

今日も午後から砧公園まで走り
公園内を3周。
午後の柔らかな日差しの中を走っていると
気持ちがリラックスしてくる。
自宅まで走って戻り、9.6km。

娘とかみさんは今朝早く
突発的に「箱根に行きたい!」と叫んで
出かけていった。
息子はバイトに出かけ
一人でのんびりと午後を過ごす。

明日も東京は良い天気らしい。
今日よりも気温が上がって13℃ということ。
また多摩川へでかけるとしよう。
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by goldenmaple | 2011-01-08 21:21 | エキササイズ
2011年 01月 04日
山形は冷えてるぞ。
本日、1月4日から大学は仕事始め。
カレンダーの関係とはいえ
なんかまだお正月気分が抜けきっていません。

山形の天気は曇り。
時々、晴れ間ものぞいていますが
かなり冷え込んでいます。

研究室のエアコンを入れても
暖かい空気は上に昇るばかりで
足下はキンキン冷え込んでいます。
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今年もよろしくお願い致します。

2011年はどんな年になるのだろうか。
まずはもっと走り込んで
体をシェイプアップしなきゃね。
どこか遠くへツーリングにも行きたいし
山へも登りたい。
フライも再開したいものだ。

と、考えていったら、全部遊びばっかりだ。

仕事はまじめにしてます。
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by goldenmaple | 2011-01-04 12:12 | 山形便り