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2013年 05月 12日
道の真ん中を走ると気持ちいい。
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昨日、雨の中受付を済ませゼッケンを貰って来た
2013仙台国際ハーフマラソン。
今朝、6時過ぎに起きたホテルの部屋には朝日が差し込んでいた。
8時過ぎに仙台陸上競技場に到着する。
着替えを済ませて荷物を預けたら
もうすることが無くなってしまった。

今年のハーフマラソンエントリー数は1万1800人だそうな。
回を重ねる毎に増えていき、今年は最多参加数という。
10時5分のスタートに合わせて
三々五々集まってきたランナー。
スタート20分前にはもう人、人、人。
スタートの号砲が鳴っても
スタートラインを越えるまでには4分ほどかかる。

去年は暑かったが、今年はやや寒いくらいでスタート時は13℃。
ほどよい感じで5kmほど走った頃から汗が流れてきた。
東北新幹線を越えてコースは常禅寺通で折り返し。
ここでおよそ8km。
次に青葉通りを抜ける。
ここが一番好きなコースだ。
いろいろなグループがそれぞれの趣向で励ましてくれる。

コースは再び競技場へ戻ってくるけれど
ここで14km。まだ7km以上残っている。
ここからが辛い。
今年はタイムよりも完走を目指そうということで
とにかく辛くても歩かず、ゆっくりと走っていくことにする。
2時間と少しでスタジアムが見えてきた。
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競技場に入って1周すると待望のゴール。
途中、Qちゃんが一人一人のランナーとハイタッチをしてくれる。
Qちゃん、スタジアムで見ると不思議に可愛い。
一昨年のさくらんぼマラソンでも思った。
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無事、完走できて何よりだ。
招待選手の埼玉県庁職員の川内選手が、一人一人に握手していた。
半分のタイムで走りきって、その後こうして仕事が残っている。
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大変だなぁと思う。画像仙台国際ハーフマラソンの完走賞はバスタオル。
毎年、デザインは同じで年号だけ変わるぐらいだが
ゴールして競技場から出てくると、お疲れ様!って
バスタオルをかけてくれるのだ。
これはなかなかの演出で、いい気持ちにさせてくれる。
かけてくれるのはボランティアのおばさんだけど。
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還りは山形へ戻る途中にある作並温泉で疲れを癒す。
仙台国際ハーフマラソンは1万1800人の参加者の内、
半数以上が県外からのエントリーらしい。
受付は前日なので、この県外組のほとんどは
市内に宿泊するのだろう。
駅周辺の店で使える500円の商品券や、クーポンがつく。
参加者もいい思いをして、地元も潤う。
参加者は年々増えて、マラソンレースとしては成功していると思う。
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by goldenmaple | 2013-05-12 23:13 | エキササイズ
2013年 03月 08日
春の風に誘われてジョギング。
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今日の東京は日中、21.5℃になってまさしく春だった。
夜になっても生暖かい風に上着もいらず
12日ぶりに三茶へジョギングにでかけた。

三茶の飲み屋街を通り抜けながら
生ビールを飲みたい、ハイボールもいいな…
と、心の中でつぶやいては走る。

三茶へ行く途中で、昨日の夜書き上げた確定申告を
世田谷税務署の夜間ポストに放り込んで
2012年度もいよいよ終わったと思う。

今夜、車で田舎の福井へ向かって出る。
明日は母の三回忌だ。
母を見舞って東京へ戻る途中、あの地震は起きた。
そしてその翌日、母が亡くなったのだ。
10年前に亡くなっていた父の命日の翌日だった。

3月11日はだから特別な日になったというわけだ。
もう2年が過ぎた。
でも復興はまだまだ遠い。
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by goldenmaple | 2013-03-08 23:24 | エキササイズ
2012年 10月 07日
松島ハーフマラソン。
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10月7日(日)は松島ハーフマラソン。
前日、車で大学をお昼頃出てのんびりと多賀城市まで。
途中、アウトレットなんて寄ったりして、3連休気分だ。
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16時に多賀城市のビジネスホテルへチェックイン。
ホテル周りの緩衝緑地帯をぐるくると周り
8kmほど走って体を温めた。

明けて7日。
朝、7時に起床。
ハーフのスタートは10時50分と遅めなので
8時半にホテルを出て、松島方面へ向かう。
松島海浜公園が見えてきた辺りから渋滞。
公園の駐車場に車を停め、仙石線で隣の高城町駅まで。

今年は7千名ぐらいか?
大きなグラウンドがある分けでもないので
スタート場所は人で溢れている。

コースは27号線(奥松島パークライン)を走って行き
鳴瀬川手前で折り返す。
平坦な部分よりもアップダウンの方が多い。
海沿いを走るのだけれど、海が見える景色は半分ほどか。

前半は調子良く10km1時間で折り返す。
後半から次第に両足のふくらはぎに溜まった疲労が出てきた。
左右のふくらはぎが交互に攣り始めた。
ピクピクと来ると、1分ほど歩く。
また走り始めると5分ぐらいでピクピク…。

残り5kmほどになって、この繰り返し。
つらいなぁと思いながらどうにかゴール。
まぁ、完走はできたけれど記録は最低のライン。
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完走証と参加賞のTシャツをもらう。
おまけの「かき汁」を受け取って食べる。
かきの滋養が体中に染み渡るようだ。

13時過ぎにレースが終わって、14時には車に戻って
渋滞を避けて早々に出発する。
それでも途中、何度か渋滞に遭って山形まで3時間。
途中、左右のケツが攣りそうで怖かった。

今年のハーフマラソンはこれで終了。
仙台、サクランボと続いて金沢で挫折して、松島でどうにか。
3勝1敗という成績だった。
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by goldenmaple | 2012-10-07 09:45 | エキササイズ
2012年 05月 24日
夕暮れの馬見ヶ崎を走る。
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夕暮の馬見ヶ崎を走る。久しぶり。

仕事を終えて急いで馬見ヶ崎河川敷の駐車場に車を停める。
ランニングウェアに着替えて、準備運動して走り出す。
最近は日も長くなってきたから、後1時間は明るい。

夕暮れ時に馬見ヶ崎を下流に向かって走ると
ちょうど沈む夕日を見ながら走ることになる。
今日は生憎の曇り空だけど、ほんとんど人の居ない
土手の道を沈む夕日に向かって走れば
なんだか安物の青春映画のようで、愉しい。

10ヶ月前に35年間吸い続けてきたタバコを止めてから
ジョギングのタイムが落ちた。
この前の仙台国際ハーフマラソンも
タバコを吸っていた頃のタイムから4分ほど遅くなっている。
理由は簡単。タバコを止めて体重が増えたから。

禁煙してから、私は健康に近づいたのだろうか?
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by goldenmaple | 2012-05-24 23:51 | エキササイズ
2012年 05月 04日
砧公園でジョギング。
山形から戻って来た昨日は、1日雨降りでした。
今朝はその雨も上がって空も明るくなっていたので
砧公園へジョギングにでかけてきました。
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まだ時々パラパラと雨が降ってくるような
はっきりしない天気のせいか
ゴールデンウィーク中日とはいえ、砧公園は人もまばら。
濡れた落ち葉で滑りそうなコースを走ってきました。

帰り道、途中で馬事公苑へ。
3日〜5日まで「第41回ホースショー」を開催中。
馬関係のいろいろなイベントや出店もあって賑わっています。
厩舎の馬も顔を出して写真のモデルに一役買っていました。
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馬って優しい顔していて、みんな人(馬?)が良さそうに見えてしまいます。
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メインの馬場では「仮装傷害馬術?」のようなものが行われていて
僕が覗いた時は岐阜県からのエントリーで
鵜飼いと鵜と、鮎の仮装をした騎手が
障害越えを披露していました。
写真は「鵜」の仮装をした騎手。
「鵜」というよりはガッチャマンのようでした。

馬術ってこんな仮装して乗っていても
なんだか品が良く見えてしまうところがさすがです。
出店では馬術関係の装具なども販売されていて
美しい乗馬用のブーツなどが売られていました。

●本日のジョギング:7.03km
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by goldenmaple | 2012-05-04 13:06 | エキササイズ
2012年 02月 11日
ジョグ1周年記念。
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今日のコースは成城学園から砧、砧公園。写真は砧スタジオ横の仙川遊歩道。

去年の2月11日からNike+でジョギングの記録を取り始めた。
走り始めた頃は3日に1回くらいの頻度で
走る距離も平均して3km程度だった。

で、1年真面目に走り通して1,370kmになった。
最近は一月に20日以上は走るようになった。
月平均して120kmほど。
禁煙して7ヶ月たったので、息も切れなくなった。

が、禁煙後、体重は7kgほど増えたままになっている。
ジョギングじゃ痩せないね。
まぁ、それだけたくさん食べているという意見もある。
5km走って300kcal消費しても
余分に600kcal食べ過ぎてしまえば
30g近い脂肪になって蓄えられてしまう。

2012年は2月末の「東京マラソン」に嫌われてしまったから
最初のレースは5月にある「仙台シティマラソン」のハーフになる。
その1ヶ月後には山形の「東根さくらんぼマラソン」がある。

まだまだ走り始めは寒くて、動き出すのがどうも億劫になる。
早く春が来ないかな。
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by goldenmaple | 2012-02-11 23:00 | エキササイズ
2012年 01月 07日
江ノ島から平塚まで走ってみた。
 2012年がスタートしました。
またまたブログの更新がストップして2ヶ月ほど。
今日は冬休み最後の土曜日。
11時過ぎに家をでて世田谷線、小田急線と乗り継いで
片瀬江ノ島駅で降車しました。

今日は江ノ島から平塚まで
砂浜沿いにあるサイクリングコースを
ジョギングしようという計画です。
風もなく穏やかな日差しの中江ノ島水族館手前あたりからスタート。
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前日に12年間続けたdocomoユーザーからauにMNPして
iPhone 4Sに機種変更しました。
今まではジョギングシューズにNike+センサーを装着して
ジョグの記録を捕っていましたが
iPhoneになったことで、今回からNike+ GPSに進化しました。

が、気持ち良く走り始めて3km近く。
Nike+ GPSのスタートがうまくできていないことに気がついて
慌てて再度スタートを入れます。
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前方右手には頂上に雲をかぶった富士山の姿。
相模湾を前景にした富士山の姿はスケール感が違います。
左にはほとんど波もない穏やかな海。
サーファーが池のカモのように波間に浮かんでいます。
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▲江ノ島も小さくなりました。
風もほとんどなく30分も走っていると
汗が噴き出してきます。
汗が時々目に入って染みるのを我慢しながら走ります。
サイクリングコースですが、バイクの人より
ジョガーの方が断然多いようです。

湘南大橋が見えてくるとサイクリングコースも終わり。
ここまででおよそ12kmくらいです。
橋を渡って右に折れ、平塚駅を目指して2kmほど走って終了。
駅ビルのスタバで軽く食事をしてJRで藤沢まで。
藤沢で小田急線に乗り換えて6時前に帰宅しました。

■本日のジョグ
10.9km(実質13.4km) 1:10:50、6’29”、879kcal 
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by goldenmaple | 2012-01-07 23:50 | エキササイズ
2011年 02月 23日
今日は砧公園でジョグ。
東京はすっかり春になったような天気が続く。
今日も風もなく、ポカポカ陽気に誘われて
砧公園までジョギング。

砧公園に着いてサイクリングコースを4周。
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普段はアスファルトの上を走るのがほとんどだから
今日は柔らかい土の上を走る。

さんざん汗をかいて、再び自宅まで帰る。
しめて12km。
今日は1km、6分を切れて走れた。
平均5分58秒/km。
わずか2秒だけどうれしい。

先週から新しいオモチャを導入する。
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「iPod touch 32GB」+「Nike+ sensor」+「sensorケース」。
これでお気に入りの音楽を聴きながらジョギングの記録をログする。
優しげな女性の声で1km走る度に教えてくれる。
家に帰り、Wi-FiでNike+のサイトへ自動的にログをアップ。
モチベーションは自然と上がってくる。

Nike+はナイキのNike+シューズと組み合わせて使うけれども
別にNike+シューズでなくとも、ケースを使えば
他メーカーのシューズでも構わない。
今はシリコン製のケースを使ってシューレースに固定している。
なかなか楽しいオモチャだ。
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by goldenmaple | 2011-02-23 20:17 | エキササイズ
2011年 02月 14日
今日もジムへ。
天気の良かった日曜日に引き続いて
今日も夕方までは天気が持ちそうだというので
ロードにまたがって八雲体育館のジムへ。

まだ午前中だけど、けっこう混んでいる。
いつものようにエアロバイクで
「Tarzan」の最新号を読みながら
10分、ウォーミングアップ。
その後、マシンで6種×3セット。
うっすらと汗ばんできた頃、トレッドミルで3km。
休憩を挟んで、またエアロバイクを30分、10km。

朝飯がトースト1枚だったせいで
ぐうぐうお腹を鳴らしながら帰宅。

昼食後は「いまだ下山せず」 泉 康子
宝島社文庫を読む。

今月に入ってから「遭難もの」「山岳もの」を立て続けに読んでいる
・「運命の雪稜 高峰に逝った友へのレクイエム」
 神長幹雄 著 山と渓谷社
・「ドキュメント 滑落遭難」
 羽根田 治 著 山と渓谷社
・「ドキュメント 路迷い遭難」
 羽根田 治 著 山と渓谷社
・「いのちの代償 山岳史上最大級の遭難事故の全貌!」
 川嶋康男 著 ポプラ文庫
・「冬のデナリ」
 西前四郎 著 福音館日曜文庫
・「山の遭難 あなたの山登りは大丈夫か」
 羽根田 治 著 平凡社新書
・「グランジョラス北壁」
 小西政継 著 中公文庫
・「空と山のあいだ」
 田澤拓也 著 TBSブリタニカ

いづれも冬山が舞台で、この時期に読む方が
臨場感が増す。
冬山の自然の脅威と美しさ。
人間の力のはかなさ。
ノンフィクションゆえのドラマチックな話は
読み始めたら止まらない。
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by goldenmaple | 2011-02-14 20:46 | エキササイズ
2011年 02月 11日
ジムへ。
昨日、深夜に東京へ戻ってきました。
明けて午前中には東京の空にも雪がちらつき始めました。
雪に囲まれた山形に居て
東京の晴れ上がった空が懐かしくなったのに
冷たい雪が降っています。

なまってしまった体を温めようと、ジムへ。
バイクとマシントレを3セット消化したら
体が温まって、軽くなってきました。
トレッドミルで3km走って今日のトレーニングはフィニッシュ。
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目黒図書館の駐車場もすっかり雪で覆われた夕方。

八雲のジムから世田谷の自宅まで
雪の中を歩いて帰ったら
またすっかり体が冷え切ってしまいました。

●本日のジム
エアロバイク 40分・15km
マシン 6種×3セット
トレッドミル 20分・3km
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by goldenmaple | 2011-02-11 20:01 | エキササイズ