2011年 02月 01日
山形、8日目。
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早いもので2011年も12分の1が終わりです。
山形は相変わらずの雪。
昨日、今日と1日10〜15cmぐらいの新たな積雪。
山形でのにわか単身赴任生活も8日目を迎え
少々、疲れてきました。

●1月のまとめ
・月間総歩行数: 297,693歩  ・1日あたり歩数: 9,603歩  ・月間総歩行距離: 247km
・月間サイクリング総距離: 120.47km  ・月間ジョギング総距離: 59.7km

やはり寒さと雪の影響で12月よりはぐんと減っています。
歩数がそれほどへこんでいないのは、やはり30kmONHで稼いだせいです。
山形の滞在数が多くなると、どうしても雪のせいで
エキササイズは室内の自重筋トレに限定されてしまいます。

体重は1.5kg減、体脂肪で2%、ウエストサイズは2cm減。
だんだん筋肉量が増えてきて、基礎代謝が増えたせいか
体を動かした量が減った割には、順調です。
シェイプアップを始めてから5ヶ月半経過して、
体重は14kg減、体脂肪11%減、ウエストサイズは18cm減。
今年の人間ドックでは「メタボ」宣告からは解放されそうで、なによりです。
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by goldenmaple | 2011-02-01 10:48 | 山形便り


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