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2010年 12月 25日
八雲ジムへ。
北陸、東北地方は荒れ模様の天気。
きっと山形も雪に埋もれているに違いない。
戻って来た東京は、おかげで冬晴れの天気。

今週は月曜日に馬見ヶ崎の河川敷をジョギングして以来
忙しさと雨降りで体を動かすことができなかったので
今日は久しぶりに八雲体育館のジムへ。
最近はジョギングに行くことが多くなったので
10月頃は月に10回ほども行っていたのだけど
今月は4回目。

いつものようにロードに乗って
まずはお正月用に目黒図書館で本を借りる。
ジムへ行き、
エアロバイクで10分、ウォーミングアップ。
マシンで3セット、筋トレ。
その後、トレッドミルで3km走ってから
再びエアロバイクで40分、15km汗を流す。

明日は網走から娘も帰って来る。
父はその日の夜に八ヶ岳へ。
明後日の朝から北八へ2日ほどこもってくる予定。

by goldenmaple | 2010-12-25 16:34 | エキササイズ


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