2010年 12月 04日
多摩川CRでバイアスロン
東京は昨日の嵐がうそのように良い天気だった。
昨日は八雲体育館のジムへ。
トレッドミルで5.5km走って、
エアロバイクで14km。マシンを3セット。

今朝は少々、疲れが残っていて
体が重く感じたけれど、
晴れ渡った空を見ていたらじっとしていられなくなって
多摩川CRへ。

今回はディパックにジョギングシューズを
詰め込んでロードバイクで出発。
まずは1時間、20km走ってから
バイクを停め、ジョギングシューズに履き替える。

8km/hのゆっくりペースでジョギング。
途中、四谷府中のコンビニでお昼を買い込んで
土手に座ってお昼ご飯。
再びジョギングで自転車を停めた所まで走る。
ジョギングを往復で10km。

ロードとジョギングでは同じ脚を使っても微妙に違うのか
それほど帰りも疲れを感じずにすんだ。
15時に帰宅。

夕方からは農大でBS世田谷地区の忘年会。
揚げ物を避けてつまんで、焼酎を飲む。

●本日の走行距離:37.92km 走行時間:119分。
●本日のジョギング 10km 時間:71分
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by goldenmaple | 2010-12-04 20:43 | サイクリング


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