2010年 11月 12日
11日ぶりに東京の自宅に戻ってきた。 山形はぐずついた天気が続いていたが、 今日の東京は穏やかな秋晴れ。 今月、初めてのジムへ。 いつものようにマシンを3セット、 エアロバイクを40分・13km、 トレッドミルを3.1km・20分。 山形でジョギングにはげんだ成果か トレッドミルで時速11kmほどにスピードを上げても さほど息切れせずに走れるようになった。 継続するとちゃんとはっきり、 自分の体が変化するから、おもしろい。 8月中旬から始めたトレーニングは 約3ヶ月間、まじめに続けてきた。 体重は11kg減り、体脂肪も8%ほど落ちた。 歳のせいか筋肉はなかなかついてこないが 夜更かしをすることも減ったし 体の調子はいいみたいだ。 後は、長年の習慣になった「喫煙」を止めることだな。
by goldenmaple
| 2010-11-12 18:04
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